マンガンの含有量（食品）
（ラ行） （21〜30）
0.02 mg
（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、30%果汁入り飲料）
0.02 mg
（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、50%果汁入り飲料）
0.68 mg
（可食部420 gあたり）
リーキ（りん茎葉、生）
0.84 mg
（可食部420 gあたり）
リーキ（りん茎葉、ゆで）
0.82 mg
（可食部257 gあたり）
リーフレタス（葉、生）
0.34 mg
（可食部270 gあたり）
レタス（結球葉、生）
0.48 mg
（可食部265 gあたり）
レッドキャベツ（結球葉、生）
0.06 mg
（可食部120 gあたり）
レモン（全果、生）
-
（可食部5 gあたり）
レモン（果汁、生）
1.64 mg
（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、ゆで）
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