マンガン 2 mg分の果実類
（21〜30）
0.04 mg
（可食部20 gあたり）
いちご（ジャム、低糖度）
×
50
0.14 mg
（可食部70 gあたり）
あんず（生）
×
14.3
0.02 mg
（可食部12 gあたり）
ぶどう（干しぶどう）
×
100
0.1 mg
（可食部50 gあたり）
いちご（生）
×
20
0.27 mg
（可食部150 gあたり）
パイナップル（果実飲料、10%果汁入り飲料）
×
7.4
0.02 mg
（可食部40 gあたり）
すだち（果皮、生）
×
100
0.29 mg
（可食部234 gあたり）
アボカド（生）
×
6.9
0.02 mg
（可食部20 gあたり）
ライチー（生）
×
100
0.04 mg
（可食部35 gあたり）
あけび（果皮、生）
×
50
0.04 mg
（可食部120 gあたり）
あけび（果肉、生）
×
50
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1
2
3
…
12
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