マンガン 3 mg分の果実類（21〜30）

• 

  0.04 mg

  （可食部20 gあたり）

  いちご（ジャム、低糖度）
  × 75
• 

  0.14 mg

  （可食部70 gあたり）

  あんず（生）
  × 21.4
• 

  0.02 mg

  （可食部12 gあたり）

  ぶどう（干しぶどう）
  × 150
• 

  0.1 mg

  （可食部50 gあたり）

  いちご（生）
  × 30
• 

  0.27 mg

  （可食部150 gあたり）

  パイナップル（果実飲料、10%果汁入り飲料）
  × 11.1
• 

  0.02 mg

  （可食部40 gあたり）

  すだち（果皮、生）
  × 150
• 

  0.29 mg

  （可食部234 gあたり）

  アボカド（生）
  × 10.3
• 

  0.02 mg

  （可食部20 gあたり）

  ライチー（生）
  × 150
• 

  0.04 mg

  （可食部35 gあたり）

  あけび（果皮、生）
  × 75
• 

  0.04 mg

  （可食部120 gあたり）

  あけび（果肉、生）
  × 75