マンガン 3 mg分の果実類（71〜80）

• 

  0.14 mg

  （可食部520 gあたり）

  パパイア（完熟、生）
  × 21.4
• 

  0.11 mg

  （可食部335 gあたり）

  西洋なし（生）
  × 27.3
• 

  0.12 mg

  （可食部350 gあたり）

  日本なし（生）
  × 25
• 

  0.01 mg

  （可食部70 gあたり）

  かぼす（果汁、生）
  × 300
• 

  0.05 mg

  （可食部150 gあたり）

  りんご（果実飲料、ストレートジュース）
  × 60
• 

  0.09 mg

  （可食部340 gあたり）

  りんご（生）
  × 33.3
• 

  0.04 mg

  （可食部140 gあたり）

  もも（缶詰、果肉）
  × 75
• 

  0.06 mg

  （可食部330 gあたり）

  はっさく（砂じょう、生）
  × 50
• 

  0.01 mg

  （可食部40 gあたり）

  なつみかん（缶詰）
  × 300
• 

  0.03 mg

  （可食部100 gあたり）

  西洋なし（缶詰）
  × 100