マンガン 4 mg分の果実類
（11〜20）
0.05 mg
（可食部12 gあたり）
なつめ（乾）
×
80
0.04 mg
（可食部8 gあたり）
パイナップル（砂糖漬）
×
100
0.11 mg
（可食部30 gあたり）
なつめやし（乾）
×
36.4
0.04 mg
（可食部10 gあたり）
プルーン（乾）
×
100
0.07 mg
（可食部68 gあたり）
マンゴスチン（生）
×
57.1
0.5 mg
（可食部150 gあたり）
パイナップル（果実飲料、50%果汁入り飲料）
×
8
0.02 mg
（可食部5 gあたり）
あんず（乾）
×
200
0.22 mg
（可食部85 gあたり）
ブルーベリー（生）
×
18.2
0.34 mg
（可食部220 gあたり）
バナナ（生）
×
11.8
0.07 mg
（可食部40 gあたり）
梅干し（塩漬）
×
57.1
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1
2
…
12
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