マンガン 1.9 mg分の野菜類（441〜450）

0.03 mg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、生）
× 63.3
0.09 mg

（可食部150 gあたり）
根深ねぎ（葉、軟白、生）
× 21.1
0.12 mg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、生）
× 15.8
0.13 mg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、生）
× 14.6
0.17 mg

（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、生）
× 11.2
0.02 mg

（可食部25 gあたり）
ミニトマト（果実、生）
× 95
0.2 mg

（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、水さらし）
× 9.5
0.62 mg

（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、生）
× 3.1
0.05 mg

（可食部50 gあたり）
ブラックマッペもやし（ゆで）
× 38
0.08 mg

（可食部90 gあたり）
トマト（缶詰、ホール）
× 23.8

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