マンガン 1.9 mg分の野菜類
（121〜130）
0.02 mg
（可食部5 gあたり）
グリーンピース（生）
×
95
0.2 mg
（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、油いため）
×
9.5
0.03 mg
（可食部10 gあたり）
たらのめ（若芽、生）
×
63.3
0.04 mg
（可食部10 gあたり）
たらのめ（若芽、ゆで）
×
47.5
0.67 mg
（可食部165 gあたり）
サニーレタス（葉、生）
×
2.8
0.07 mg
（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、生）
×
27.1
0.12 mg
（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、ゆで）
×
15.8
0.1 mg
（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、生）
×
19
0.25 mg
（可食部60 gあたり）
キンサイ（茎葉、ゆで）
×
7.6
0.7 mg
（可食部200 gあたり）
きょうな（葉、生）
×
2.7
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1
…
7
…
27
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