マンガン 11 mg分の野菜類（101〜110）

0.38 mg

（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、生）
× 28.9
0.29 mg

（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、ゆで）
× 37.9
0.18 mg

（可食部60 gあたり）
タアサイ（葉、ゆで）
× 61.1
0.52 mg

（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
× 21.2
0.62 mg

（可食部200 gあたり）
きょうな（葉、ゆで）
× 17.7
0.14 mg

（可食部50 gあたり）
だいずもやし（生）
× 78.6
0.04 mg

（可食部12 gあたり）
グリーンピース（水煮缶詰）
× 275
0.16 mg

（可食部54 gあたり）
芽キャベツ（結球葉、生）
× 68.8
0.04 mg

（可食部13 gあたり）
なす（漬物、しば漬）
× 275
0.26 mg

（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、生）
× 42.3

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