マンガン 2 mg分の野菜類
（101〜110）
0.38 mg
（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、生）
×
5.3
0.29 mg
（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、ゆで）
×
6.9
0.18 mg
（可食部60 gあたり）
タアサイ（葉、ゆで）
×
11.1
0.52 mg
（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
×
3.8
0.62 mg
（可食部200 gあたり）
きょうな（葉、ゆで）
×
3.2
0.14 mg
（可食部50 gあたり）
だいずもやし（生）
×
14.3
0.04 mg
（可食部12 gあたり）
グリーンピース（水煮缶詰）
×
50
0.16 mg
（可食部54 gあたり）
芽キャベツ（結球葉、生）
×
12.5
0.04 mg
（可食部13 gあたり）
なす（漬物、しば漬）
×
50
0.26 mg
（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、生）
×
7.7
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1
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11
…
27
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