マンガン 3 mg分の野菜類（101〜110）

• 

  0.38 mg

  （可食部240 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、生）
  × 7.9
• 

  0.29 mg

  （可食部90 gあたり）

  つるむらさき（茎葉、ゆで）
  × 10.3
• 

  0.18 mg

  （可食部60 gあたり）

  タアサイ（葉、ゆで）
  × 16.7
• 

  0.52 mg

  （可食部240 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
  × 5.8
• 

  0.62 mg

  （可食部200 gあたり）

  きょうな（葉、ゆで）
  × 4.8
• 

  0.14 mg

  （可食部50 gあたり）

  だいずもやし（生）
  × 21.4
• 

  0.04 mg

  （可食部12 gあたり）

  グリーンピース（水煮缶詰）
  × 75
• 

  0.16 mg

  （可食部54 gあたり）

  芽キャベツ（結球葉、生）
  × 18.8
• 

  0.04 mg

  （可食部13 gあたり）

  なす（漬物、しば漬）
  × 75
• 

  0.26 mg

  （可食部90 gあたり）

  つるむらさき（茎葉、生）
  × 11.5