マンガン 3 mg分の野菜類（111〜120）

• 

  0.71 mg

  （可食部260 gあたり）

  おおさかしろな（葉、ゆで）
  × 4.2
• 

  0.71 mg

  （可食部260 gあたり）

  おおさかしろな（葉、生）
  × 4.2
• 

  0.03 mg

  （可食部10 gあたり）

  グリーンピース（冷凍）
  × 100
• 

  0.17 mg

  （可食部60 gあたり）

  わけぎ（葉、ゆで）
  × 17.6
• 

  0.06 mg

  （可食部20 gあたり）

  だいこん（漬物、みそ漬）
  × 50
• 

  0.14 mg

  （可食部55 gあたり）

  ニンニク（りん茎、生）
  × 21.4
• 

  0.1 mg

  （可食部42 gあたり）

  トウガラシ（果実、生）
  × 30
• 

  0.19 mg

  （可食部80 gあたり）

  だいこん（葉、生）
  × 15.8
• 

  0.07 mg

  （可食部30 gあたり）

  葉にんじん（葉、生）
  × 42.9
• 

  0.08 mg

  （可食部30 gあたり）

  おおさかしろな（塩漬）
  × 37.5