マンガン 3 mg分の野菜類（21〜30）

• 

  0.24 mg

  （可食部25 gあたり）

  パセリ（葉、生）
  × 12.5
• 

  0.41 mg

  （可食部40 gあたり）

  あしたば（茎葉、生）
  × 7.3
• 

  0.26 mg

  （可食部25 gあたり）

  モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
  × 11.5
• 

  0.31 mg

  （可食部30 gあたり）

  からしな（葉、生）
  × 9.7
• 

  0.04 mg

  （可食部4 gあたり）

  なずな（葉、生）
  × 75
• 

  1.21 mg

  （可食部140 gあたり）

  ゆりね（りん茎、生）
  × 2.5
• 

  0.37 mg

  （可食部40 gあたり）

  あしたば（茎葉、ゆで）
  × 8.1
• 

  0.09 mg

  （可食部10 gあたり）

  だいこん（漬物、たくあん漬、干しだいこん漬）
  × 33.3
• 

  2.13 mg

  （可食部250 gあたり）

  ほうれんそう（葉、冷凍）
  × 1.4
• 

  1.64 mg

  （可食部205 gあたり）

  れんこん（根茎、ゆで）
  × 1.8