マンガン 4 mg分の野菜類
(111〜120)
0.71 mg
(可食部260 gあたり)
おおさかしろな(葉、ゆで)
×
5.6
0.71 mg
(可食部260 gあたり)
おおさかしろな(葉、生)
×
5.6
0.03 mg
(可食部10 gあたり)
グリーンピース(冷凍)
×
133
0.17 mg
(可食部60 gあたり)
わけぎ(葉、ゆで)
×
23.5
0.06 mg
(可食部20 gあたり)
だいこん(漬物、みそ漬)
×
66.7
0.14 mg
(可食部55 gあたり)
ニンニク(りん茎、生)
×
28.6
0.1 mg
(可食部42 gあたり)
トウガラシ(果実、生)
×
40
0.19 mg
(可食部80 gあたり)
だいこん(葉、生)
×
21.1
0.07 mg
(可食部30 gあたり)
葉にんじん(葉、生)
×
57.1
0.08 mg
(可食部30 gあたり)
おおさかしろな(塩漬)
×
50
<
1
…
12
…
27
>