マンガン 6 mg分の野菜類
（21〜30）
0.24 mg
（可食部25 gあたり）
パセリ（葉、生）
×
25
0.41 mg
（可食部40 gあたり）
あしたば（茎葉、生）
×
14.6
0.26 mg
（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
×
23.1
0.31 mg
（可食部30 gあたり）
からしな（葉、生）
×
19.4
0.04 mg
（可食部4 gあたり）
なずな（葉、生）
×
150
1.21 mg
（可食部140 gあたり）
ゆりね（りん茎、生）
×
5
0.37 mg
（可食部40 gあたり）
あしたば（茎葉、ゆで）
×
16.2
0.09 mg
（可食部10 gあたり）
だいこん（漬物、たくあん漬、干しだいこん漬）
×
66.7
2.13 mg
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、冷凍）
×
2.8
1.64 mg
（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、ゆで）
×
3.7
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1
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3
…
27
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