モリブデン 45 μg分の穀類

11 μg

（可食部10 gあたり）
えんばく（オートミール）
× 4.1
8 μg

（可食部10 gあたり）
そば粉（表層粉）
× 5.6
8 μg

（可食部10 gあたり）
上新粉
× 5.6
15 μg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（半つき米）
× 3
14 μg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
× 3.2
14 μg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（精白米）
× 3.2
10 μg

（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
× 4.5
13 μg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（玄米）
× 3.5
9 μg

（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
× 5
43 μg

（可食部75 gあたり）
米、水稲穀粒（はいが精米）
× 1

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