モリブデンを多く含む種実類
（可食部100 gあたり）
ごま（むき）
120 μg
ケシ（乾）
120 μg
ごま（乾）
92 μg
スイカの種（いり、味付け）
90 μg
ラッカセイ（乾）
88 μg
ラッカセイ（バターピーナッツ）
68 μg
えごま（乾）
48 μg
あさ（乾）
44 μg
かぼちゃの種（いり、味付け）
42 μg
カシューナッツ（フライ、味付け）
30 μg
アーモンド（フライ、味付け）
29 μg
ひまわりの種（フライ、味付け）
28 μg
はす（成熟、乾）
14 μg
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
6 μg
マカダミアナッツ（いり、味付け）
5 μg
ひし（生）
2 μg
日本ぐり（生）
2 μg
中国ぐり（甘ぐり）
1 μg
