モリブデンの少ない種実類
（可食部100 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
Tr
中国ぐり（甘ぐり）
1 μg
日本ぐり（生）
2 μg
ひし（生）
2 μg
マカダミアナッツ（いり、味付け）
5 μg
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
6 μg
はす（成熟、乾）
14 μg
ひまわりの種（フライ、味付け）
28 μg
アーモンド（フライ、味付け）
29 μg
カシューナッツ（フライ、味付け）
30 μg
かぼちゃの種（いり、味付け）
42 μg
あさ（乾）
44 μg
えごま（乾）
48 μg
ラッカセイ（バターピーナッツ）
68 μg
ラッカセイ（乾）
88 μg
スイカの種（いり、味付け）
90 μg
ごま（乾）
92 μg
ケシ（乾）
120 μg
ごま（むき）
120 μg
