ミリスチン酸を多く含む豆類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
納豆（寺納豆）
6 mg
豆腐よう
6 mg
豆腐（木綿豆腐）
6 mg
大豆たんぱく（繊維状大豆たんぱく）
5 mg
豆乳（調製豆乳）
5 mg
納豆（挽きわり納豆）
5 mg
納豆（糸引き納豆）
5 mg
豆腐（ソフト豆腐）
5 mg
ぶどう豆（煮豆）
5 mg
だいず、全粒（日本産、ゆで）
5 mg
らいまめ（全粒、乾）
4 mg
金山寺みそ
4 mg
豆腐（ゆし豆腐）
4 mg
豆腐（充てん豆腐）
4 mg
豆腐（絹ごし豆腐）
4 mg
だいず、水煮缶詰
4 mg
えんどう（塩豆）
4 mg
えんどう（全粒、乾）
4 mg
レンズまめ（全粒、乾）
3 mg
ひよこまめ（全粒、ゆで）
3 mg
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