オレイン酸の含有量（食品）
（ハ行） （11〜20）
7 mg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
18720 mg
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
584 mg
（可食部80 gあたり）
はも（生）
20800 mg
（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
216 mg
（可食部120 gあたり）
はんぺん
4240 mg
（可食部80 gあたり）
バターケーキ
276 mg
（可食部23 gあたり）
バタースコッチ
7480 mg
（可食部110 gあたり）
パイ（アップルパイ）
2080 mg
（可食部13 gあたり）
パフパイ
240 mg
（可食部10 gあたり）
パン粉（乾燥）
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