オレイン酸の含有量（食品）
（マ行） （21〜30）
154 mg
（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
597 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
378 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
386 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
3760 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
3200 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
336 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
435 mg
（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
68 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
7 mg
（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
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