フェニルアラニンを多く含む食品
（241〜260位）
（可食部100 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身、生）
170 mg
ほうれんそう（葉、冷凍）
170 mg
ぎんなん（生）
170 mg
からしな（葉、生）
160 mg
きりたんぽ
160 mg
ラクトアイス（普通脂肪）
150 mg
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
150 mg
ニンニク（りん茎、生）
150 mg
焼きおにぎり
150 mg
ブロッコリー（花序、生）
140 mg
トウモロコシ（未熟種子、生）
140 mg
ボーロ（衛生ボーロ）
130 mg
ほうれんそう（葉、ゆで）
130 mg
だいこん（葉、生）
130 mg
おにぎり
130 mg
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身、生）
120 mg
なまこ（生）
120 mg
しゅんぎく（葉、生）
120 mg
カリフラワー（花序、生）
120 mg
米、水稲めし（精白米）
120 mg
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