フェニルアラニンを多く含む種実類
（可食部100 gあたり）
ラッカセイ（乾）
1500 mg
ごま（乾）
1000 mg
カシューナッツ（フライ、味付け）
1000 mg
アーモンド（乾）
980 mg
ピスタチオ（いり、味付け）
930 mg
クルミ（いり）
680 mg
まつ（いり）
560 mg
マカダミアナッツ（いり、味付け）
280 mg
ぎんなん（生）
170 mg
日本ぐり（生）
110 mg
