リン 260 mg分の藻類
（1〜10）
21 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
×
12.4
21 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
×
12.4
21 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
×
12.4
16 mg
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
×
16.3
4 mg
（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
×
65
18 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
×
14.4
34 mg
（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
×
7.6
17 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
×
15.3
15 mg
（可食部5 gあたり）
刻み昆布
×
17.3
15 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
×
17.3
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1
…
4
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