リン 100 mg分の穀類
（101〜110）
56 mg
（可食部200 gあたり）
沖縄そば（ゆで）
×
1.8
48 mg
（可食部200 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
×
2.1
46 mg
（可食部190 gあたり）
干しうどん（ゆで）
×
2.2
35 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（半つき米）
×
2.9
28 mg
（可食部120 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
×
3.6
4 mg
（可食部20 gあたり）
はとむぎ（精白粒）
×
25
29 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（七分つき米）
×
3.4
36 mg
（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
×
2.8
21 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（精白米）
×
4.8
17 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（半つき米）
×
5.9
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1
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12
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