リン 3000 mg分の魚介類
（151〜160）
1440 mg
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
×
2.1
375 mg
（可食部250 gあたり）
まさば（加工品、開き干し）
×
8
800 mg
（可食部400 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
×
3.8
280 mg
（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
×
10.7
702 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
×
4.3
540 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
×
5.6
170 mg
（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
×
17.6
95 mg
（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
×
31.6
1353 mg
（可食部1780 gあたり）
たらばがに（ゆで）
×
2.2
23 mg
（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
×
130
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1
…
16
…
23
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