リン 3500 mg分の魚介類（21〜30）

291 mg

（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
× 12
73 mg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
× 47.9
159 mg

（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
× 22
53 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（生）
× 66
441 mg

（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
× 7.9
2058 mg

（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
× 1.7
376 mg

（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
× 9.3
47 mg

（可食部10 gあたり）
しらす干し（微乾燥品）
× 74.5
423 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
× 8.3
186 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、焼き）
× 18.8

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