リンの含有量（食品）
（141〜150）
62 mg
（可食部20 gあたり）
おきあみ（ゆで）
62 mg
（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
50 mg
（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
341 mg
（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
868 mg
（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
202 mg
（可食部65 gあたり）
さわら（焼き）
153 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
12 mg
（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
47 mg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、全粒粉）
6 mg
（可食部2 gあたり）
にんにく（ガーリックパウダー）
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1
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15
…
141
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