リン 380 mg分の食品
（181〜190）
108 mg
（可食部40 gあたり）
ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、焼き）
×
3.5
338 mg
（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
×
1.1
216 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
×
1.8
27 mg
（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
×
14.1
1215 mg
（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
×
0.3
141 mg
（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
×
2.7
174 mg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
×
2.2
27 mg
（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
×
14.1
41 mg
（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
×
9.3
54 mg
（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
×
7
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1
…
19
…
135
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