リン 460 mg分の食品（141〜150）

62 mg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（ゆで）
× 7.4
62 mg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
× 7.4
50 mg

（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
× 9.2
341 mg

（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
× 1.3
868 mg

（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
× 0.5
202 mg

（可食部65 gあたり）
さわら（焼き）
× 2.3
153 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
× 3
12 mg

（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
× 38.3
47 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、全粒粉）
× 9.8
6 mg

（可食部2 gあたり）
にんにく（ガーリックパウダー）
× 76.7

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