リン 580 mg分の食品（181〜190）

• 

  108 mg

  （可食部40 gあたり）

  ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、焼き）
  × 5.4
• 

  338 mg

  （可食部125 gあたり）

  するめいか（水煮）
  × 1.7
• 

  216 mg

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
  × 2.7
• 

  27 mg

  （可食部10 gあたり）

  しらうお（生）
  × 21.5
• 

  1215 mg

  （可食部450 gあたり）

  かんぱち（生）
  × 0.5
• 

  141 mg

  （可食部87 gあたり）

  まいわし（生干し）
  × 4.1
• 

  174 mg

  （可食部92 gあたり）

  まあじ（開き干し、焼き）
  × 3.3
• 

  27 mg

  （可食部10 gあたり）

  ペカン（フライ、味付け）
  × 21.5
• 

  41 mg

  （可食部15 gあたり）

  ひよこまめ（全粒、乾）
  × 14.1
• 

  54 mg

  （可食部20 gあたり）

  とうもろこし（玄穀）
  × 10.7