リンの含有量（食品）
（ハ行） （61〜70）
0 mg
（可食部100 gあたり）
パーム油
56 mg
（可食部20 gあたり）
ひえ（精白粒）
24 mg
（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
5 mg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
13 mg
（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
98 mg
（可食部200 gあたり）
ひのな（根・茎葉、生）
6 mg
（可食部15 gあたり）
ひのな（甘酢漬）
0 mg
（可食部100 gあたり）
ひまわり油
75 mg
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
12 mg
（可食部150 gあたり）
ヒュウガナツ（じょうのう及びアルベド、生）
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