リン 260 mg分の種実類
（21〜29）
28 mg
（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
×
9.3
14 mg
（可食部10 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
×
18.6
8 mg
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
×
32.5
53 mg
（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
×
4.9
7 mg
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
×
37.1
2 mg
（可食部5 gあたり）
しい（生）
×
130
18 mg
（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
×
14.4
7 mg
（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
×
37.1
3 mg
（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
×
86.7
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