リン 800 mg分の種実類（21〜29）

28 mg

（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
× 28.6
14 mg

（可食部10 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
× 57.1
8 mg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
× 100
53 mg

（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
× 15.1
7 mg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
× 114
2 mg

（可食部5 gあたり）
しい（生）
× 400
18 mg

（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
× 44.4
7 mg

（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
× 114
3 mg

（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
× 267

< 1 2 3 >