リン 100 mg分の豆類（11〜20）

80 mg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
× 1.3
19 mg

（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
× 5.3
54 mg

（可食部15 gあたり）
えんどう（塩豆）
× 1.9
36 mg

（可食部10 gあたり）
えんどう（全粒、乾）
× 2.8
53 mg

（可食部15 gあたり）
あずき（全粒、乾）
× 1.9
66 mg

（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
× 1.5
48 mg

（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、乾）
× 2.1
41 mg

（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
× 2.4
200 mg

（可食部80 gあたり）
テンペ
× 0.5
150 mg

（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
× 0.7

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