リン 120 mg分の豆類
（11〜20）
80 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
×
1.5
19 mg
（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
×
6.3
54 mg
（可食部15 gあたり）
えんどう（塩豆）
×
2.2
36 mg
（可食部10 gあたり）
えんどう（全粒、乾）
×
3.3
53 mg
（可食部15 gあたり）
あずき（全粒、乾）
×
2.3
66 mg
（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
×
1.8
48 mg
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、乾）
×
2.5
41 mg
（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
×
2.9
200 mg
（可食部80 gあたり）
テンペ
×
0.6
150 mg
（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
×
0.8
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1
2
…
6
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