リンの含有量（豆類）
（21〜30）
125 mg
（可食部50 gあたり）
納豆（挽きわり納豆）
161 mg
（可食部70 gあたり）
油揚げ
22 mg
（可食部10 gあたり）
あずき（あん、さらしあん）
400 mg
（可食部200 gあたり）
がんもどき
22 mg
（可食部11 gあたり）
ぶどう豆（煮豆）
95 mg
（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
38 mg
（可食部20 gあたり）
豆腐よう
76 mg
（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
34 mg
（可食部20 gあたり）
だいず、水煮缶詰
113 mg
（可食部75 gあたり）
厚揚げ
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