リン 380 mg分の豆類（21〜30）

125 mg

（可食部50 gあたり）
納豆（挽きわり納豆）
× 3
161 mg

（可食部70 gあたり）
油揚げ
× 2.4
22 mg

（可食部10 gあたり）
あずき（あん、さらしあん）
× 17.3
400 mg

（可食部200 gあたり）
がんもどき
× 1
22 mg

（可食部11 gあたり）
ぶどう豆（煮豆）
× 17.3
95 mg

（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
× 4
38 mg

（可食部20 gあたり）
豆腐よう
× 10
76 mg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
× 5
34 mg

（可食部20 gあたり）
だいず、水煮缶詰
× 11.2
113 mg

（可食部75 gあたり）
厚揚げ
× 3.4

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