リン 405 mg分の豆類
（11〜20）
80 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
×
5.1
19 mg
（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
×
21.3
54 mg
（可食部15 gあたり）
えんどう（塩豆）
×
7.5
36 mg
（可食部10 gあたり）
えんどう（全粒、乾）
×
11.3
53 mg
（可食部15 gあたり）
あずき（全粒、乾）
×
7.6
66 mg
（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
×
6.1
48 mg
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、乾）
×
8.4
41 mg
（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
×
9.9
200 mg
（可食部80 gあたり）
テンペ
×
2
150 mg
（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
×
2.7
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1
2
…
6
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