リン 460 mg分の豆類（11〜20）

80 mg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
× 5.8
19 mg

（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
× 24.2
54 mg

（可食部15 gあたり）
えんどう（塩豆）
× 8.5
36 mg

（可食部10 gあたり）
えんどう（全粒、乾）
× 12.8
53 mg

（可食部15 gあたり）
あずき（全粒、乾）
× 8.7
66 mg

（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
× 7
48 mg

（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、乾）
× 9.6
41 mg

（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
× 11.2
200 mg

（可食部80 gあたり）
テンペ
× 2.3
150 mg

（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
× 3.1

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