リン 100 mg分の野菜類（221〜230）

12 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（生）
× 8.3
33 mg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、ゆで）
× 3
32 mg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、生）
× 3.1
28 mg

（可食部130 gあたり）
チコリー（若芽、生）
× 3.6
50 mg

（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、ゆで）
× 2
22 mg

（可食部110 gあたり）
しょうが（根茎、生）
× 4.5
28 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮むき、生）
× 3.6
31 mg

（可食部190 gあたり）
うど（茎、生）
× 3.2
7 mg

（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、ゆで）
× 14.3
12 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（ゆで）
× 8.3

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