リン 275 mg分の野菜類（231〜240）

29 mg

（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、油いため）
× 9.5
7 mg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、油いため）
× 39.3
28 mg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、生）
× 9.8
22 mg

（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、ゆで）
× 12.5
36 mg

（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、油いため）
× 7.6
58 mg

（可食部280 gあたり）
ビート（根、生）
× 4.7
44 mg

（可食部190 gあたり）
うど（茎、水さらし）
× 6.3
58 mg

（可食部270 gあたり）
レタス（結球葉、生）
× 4.7
24 mg

（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、生）
× 11.5
6 mg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、生）
× 45.8

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