リン 3500 mg分の野菜類（221〜230）

12 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（生）
× 292
33 mg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、ゆで）
× 106
32 mg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、生）
× 109
28 mg

（可食部130 gあたり）
チコリー（若芽、生）
× 125
50 mg

（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、ゆで）
× 70
22 mg

（可食部110 gあたり）
しょうが（根茎、生）
× 159
28 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮むき、生）
× 125
31 mg

（可食部190 gあたり）
うど（茎、生）
× 113
7 mg

（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、ゆで）
× 500
12 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（ゆで）
× 292

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