リン 460 mg分の野菜類（231〜240）

29 mg

（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、油いため）
× 15.9
7 mg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、油いため）
× 65.7
28 mg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、生）
× 16.4
22 mg

（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、ゆで）
× 20.9
36 mg

（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、油いため）
× 12.8
58 mg

（可食部280 gあたり）
ビート（根、生）
× 7.9
44 mg

（可食部190 gあたり）
うど（茎、水さらし）
× 10.5
58 mg

（可食部270 gあたり）
レタス（結球葉、生）
× 7.9
24 mg

（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、生）
× 19.2
6 mg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、生）
× 76.7

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