リン 580 mg分の野菜類（221〜230）

12 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（生）
× 48.3
33 mg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、ゆで）
× 17.6
32 mg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、生）
× 18.1
28 mg

（可食部130 gあたり）
チコリー（若芽、生）
× 20.7
50 mg

（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、ゆで）
× 11.6
22 mg

（可食部110 gあたり）
しょうが（根茎、生）
× 26.4
28 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮むき、生）
× 20.7
31 mg

（可食部190 gあたり）
うど（茎、生）
× 18.7
7 mg

（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、ゆで）
× 82.9
12 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（ゆで）
× 48.3

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