カリウム 1200 mg分の穀類（71〜80）

18 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（精白米）
× 66.7
129 mg

（可食部150 gあたり）
蒸し中華めん
× 9.3
17 mg

（可食部20 gあたり）
はとむぎ（精白粒）
× 70.6
109 mg

（可食部130 gあたり）
イングリッシュマフィン
× 11
160 mg

（可食部200 gあたり）
沖縄そば（ゆで）
× 7.5
12 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、1等）
× 100
119 mg

（可食部150 gあたり）
赤飯
× 10.1
36 mg

（可食部47 gあたり）
あわ（あわもち）
× 33.3
18 mg

（可食部25 gあたり）
しゅうまいの皮
× 66.7
40 mg

（可食部60 gあたり）
もち
× 30

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