カリウム 1300 mg分の穀類（71〜80）

18 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（精白米）
× 72.2
129 mg

（可食部150 gあたり）
蒸し中華めん
× 10.1
17 mg

（可食部20 gあたり）
はとむぎ（精白粒）
× 76.5
109 mg

（可食部130 gあたり）
イングリッシュマフィン
× 11.9
160 mg

（可食部200 gあたり）
沖縄そば（ゆで）
× 8.1
12 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、1等）
× 108
119 mg

（可食部150 gあたり）
赤飯
× 10.9
36 mg

（可食部47 gあたり）
あわ（あわもち）
× 36.1
18 mg

（可食部25 gあたり）
しゅうまいの皮
× 72.2
40 mg

（可食部60 gあたり）
もち
× 32.5

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