カリウム 1800 mg分の穀類
（21〜30）
48 mg
（可食部20 gあたり）
ひえ（精白粒）
×
37.5
240 mg
（可食部100 gあたり）
大麦（大麦めん、乾）
×
7.5
46 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（玄米）
×
39.1
33 mg
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
×
54.5
11 mg
（可食部5 gあたり）
焼きふ（板ふ）
×
164
162 mg
（可食部77 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
×
11.1
76 mg
（可食部36 gあたり）
ぶどうパン
×
23.7
30 mg
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンフラワー）
×
60
40 mg
（可食部20 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（乾）
×
45
19 mg
（可食部10 gあたり）
そば粉（内層粉）
×
94.7
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1
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3
…
12
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