カリウム 2100 mg分の穀類（101〜110）

34 mg

（可食部260 gあたり）
干しそば（ゆで）
× 61.8
18 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（精白米）
× 117
24 mg

（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
× 87.5
10 mg

（可食部100 gあたり）
干し沖縄そば（ゆで）
× 210
28 mg

（可食部275 gあたり）
大麦（大麦めん、ゆで）
× 75
14 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（半つき米）
× 150
18 mg

（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
× 117
12 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（七分つき米）
× 175
9 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（精白米）
× 233
8 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲おもゆ（半つき米）
× 263

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