カリウム 700 mg分の穀類
（21〜30）
48 mg
（可食部20 gあたり）
ひえ（精白粒）
×
14.6
240 mg
（可食部100 gあたり）
大麦（大麦めん、乾）
×
2.9
46 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（玄米）
×
15.2
33 mg
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
×
21.2
11 mg
（可食部5 gあたり）
焼きふ（板ふ）
×
63.6
162 mg
（可食部77 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
×
4.3
76 mg
（可食部36 gあたり）
ぶどうパン
×
9.2
30 mg
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンフラワー）
×
23.3
40 mg
（可食部20 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（乾）
×
17.5
19 mg
（可食部10 gあたり）
そば粉（内層粉）
×
36.8
<
1
2
3
…
12
>
