カリウム 900 mg分の穀類
（101〜110）
34 mg
（可食部260 gあたり）
干しそば（ゆで）
×
26.5
18 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（精白米）
×
50
24 mg
（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
×
37.5
10 mg
（可食部100 gあたり）
干し沖縄そば（ゆで）
×
90
28 mg
（可食部275 gあたり）
大麦（大麦めん、ゆで）
×
32.1
14 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（半つき米）
×
64.3
18 mg
（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
×
50
12 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（七分つき米）
×
75
9 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（精白米）
×
100
8 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲おもゆ（半つき米）
×
113
<
1
…
11
12
>
